El uso excesivo de redes sociales, teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos puede provocar agotamiento emocional, mental y físico, una condición conocida como burnout digital que afecta cada vez a más personas, señaló Reyna Valenzuela Llanes, psicóloga clínica especializada en familia.
La especialista explicó que este problema puede generar dificultades para concentrarse, alteraciones en los hábitos de sueño, estrés, ansiedad y afectaciones en las relaciones interpersonales.
“No se trata de una condición exclusiva de los adultos, ya que niños y adolescentes también pueden presentar consecuencias derivadas de una exposición prolongada a la tecnología y al consumo constante de contenido digital”, comentó.
Entre las principales señales de alerta mencionó la fatiga mental, la pérdida de interés por actividades que antes resultaban placenteras, problemas de autoestima, aislamiento social y una disminución en el rendimiento académico o laboral. También advirtió sobre la presión por responder mensajes de inmediato, la búsqueda constante de validación mediante reacciones en redes sociales y la sobrecarga de información.
Valenzuela Llanes recomendó establecer horarios para el uso de dispositivos, limitar el tiempo de exposición a redes sociales y buscar apoyo profesional cuando el agotamiento emocional comience a afectar la vida cotidiana.
“Es importante que los centros de trabajo identifiquen estos problemas y faciliten la atención de quienes presenten síntomas relacionados con el burnout”, consideró.